しょくのこのゆるく空回りな暮らし

感受性高めな管理人がゆるい日常の様子をお届けするブログです、ときどき熱血のスイッチが入ります(笑)乗り物と旅行と料理が好きです。

眠れない日曜日の夜の過ごし方

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ども日曜日の夜が大嫌いだったしょくのこ(@shokuneko)です!

 

事務系の会社に勤めてたころは日曜の夜がとにかく憂鬱でした、というかそういう人ってけっこう多いと思います(^_^;)

 

月曜から学校行かなきゃとか会社行かなきゃとかで、まぁ学校も会社も楽しい人はそんな気分にならないと思いますが(そういう方がうらやましいです)

 

そんな憂鬱気分を乗り越えるためにやってくいることがいくつかあるので紹介します!

 

①ヒーリングミュージックを聞く

定番といえば定番だと思いますが私の場合は炭火がパチパチ弾ける音をかけてます(笑)

これが非常に癒やされるんですよね、一度寝につく前に聞いてみてください。

 

②温タオルを顔に乗せる

寝る直前はスマホに逃げ込みがちですが、それでより眠りが浅くなるのでなるべく早めに切りやめて温タオルを乗せてます、タオルの上からマッサージすると本当に気持ちいいです(笑)

 

③足の指を閉じたり開いたりする

これは冷え性対策にもいいのですが、足の指の間は血行が滞りやすく寝る前にほぐしておくと血行がよくなって体が暖まり眠りやすくなります!

 

基本どれかをするのですが本当に疲れてるときは全部やりながり眠りにつきます(笑)

 

 

これをし始めてから月曜の調子が良くなった気がします、日曜の夜こそ憂鬱に過ごすのではなく快適に過ごすことが大事なんだなと実感しました(^_^;)

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