しょくのこのゆるく空回りな暮らし

HSS型HSPの管理人がゆるい日常の様子をお届けするブログです、ときどき熱血のスイッチが入ります(笑)乗り物と旅行と料理が好きです。

「HSS/HSP」HSS型HSPが避けるべきこと3つ

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今回はHSPが避けるべきことを3つ紹介します

 


このブログではHSS型HSP気質を持つ私が日々感じていることや体験談、同じ気質を持った方々から聞いた話し、HSPがしている刺激の対策などをときどき発信しています

 


今回は約30人以上のHSP気質を持つ方々から聞いた話しを参考にHSPが避けるべきことを解説していきます

 

 

この記事を読むのが面倒な方は⇩の動画をご覧ください(*'▽')


【HSS/HSP】HSSが避けるべき3つのこと

 

 

◆質の悪い睡眠

 

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これは一般的な人にも当てはまりますが、HSPにとっては最も気をつけなければいけないことです

 


なぜかというとHSPは五感や人の気持ちに敏感なゆえに1日の中で身体の疲労より脳の疲労のほうが大きいからです

 


HSPを自覚している人で1日の中でふと「なんか頭疲れてるな…」と思うことありませんか?私は本当によくあります

 


そして脳の疲労を取るには質の良い睡眠がとても大事と言われています

 


人間は睡眠の質で翌日のコンディションが大きく左右されますが、HSPは冗談ではなく生死に関わることもあります

 


ちょっと大げさじゃない?と思う人もいるかもしれませんが、私が聞いたHSP気質を持っている方の多くが睡眠不足の日にヒヤリとした経験をしている方が多かったんですよね

 


例えば車の運転です

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HSPは車の運転が苦手と言われることが多いのですが、睡眠不足の日は感受性のアンテナがより敏感になっていて、運転中のありとあらゆる刺激に頭がパニックになり事故を起こしそうになったという声が多数あったんですよね

 

 

あと、睡眠不足の日に満員電車に乗って、人酔いをして駅のホームで倒れそうになってしまったという人も何人かいました

 

 

車、電車、どちらの方も普段はそんなことはなかったのですが、たまたま前日の忙しさで睡眠の質が悪くなってしまっていたようで、その経験をしてから特に睡眠の質にこだわるようになったそうです

 


私も夜12時前には必ず寝るようにしていて、寝る直前にスマホやPCなどのブルーライトを避けるようにしています

 


睡眠の質を上げる方法は他に詳しい方がYouTubeなどで動画を上げていると思うので検索してみてください

 

 

ちなみに睡眠の質が大事と言っている通り、HSPは夜勤がある仕事は絶対にやってはだめだと私は思っています、というのも私が話しを聞いたHSPで夜勤勤務をしている人が8人いたのですが、その8人とも鬱症状を自覚していたからです

 

 

もちろんこれは個人で聞いた人がたまたまそうだっただけなので一概には言えませんが、私は夜勤の仕事は避けるようにしています

 

 

◆長距離通勤

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これは私自身も経験したことですが、長距離の通勤で1日の体力のほとんどを使ってしまうというHSPが多かったんですよね

 


例えば、満員電車で実家から40分かけて通勤している女性がいました

 

彼女はいつも通勤の満員電車で疲れてしまい午前中の仕事に身が入らないと言っていました。でも職場まで自転車で20分のところに引っ越してからは体力の消耗をほとんど感じず、午前中も問題なく仕事ができるようになり、今では仕事にやりがいを持って取り組めるようになったそうです

 

 

続いて私の場合は以前車で通勤に30分かかっていたのですが、毎日30分かけて車で職場に行くってけっこう疲れるんですよね、その疲れが仕事にも影響していました。でも自宅から車で5分のところに転職後は通勤で体の疲れを感じることはなくなり仕事に影響が出るということもなくなりました

 

 

みなさんは通勤時間ってどれくらいですか?

 

 

職場の近くに引っ越したことで仕事も生活も大きく改善されたというHSPが多かったので、もし通勤で疲れを感じているHSPは可能であれば職場の近くに引っ越してみてはいかがでしょうか?

 

 

特に満員電車を使って都心に通勤しているHSPはお金が多少かかっても職場の近くに住んだほうが絶対にいいと思います

 

 

HSPは朝から疲れてしまうシーンがけっこうあるんですよね

 

 

◆従業員入り口が汚い会社

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「うわ、すごい限定的だな」と思う人がいるかもしれませんが、実はこう思っているHSPが意外と多かったんですよ

 


ちなみに私も昔からこれがずっと嫌で「でもこんなこと思うの自分だけだよな」と思っていたのですが、何人かのHSPから同じ声が上がって少し感動したのを覚えています

 

 

これは上記で紹介した長距離通勤と少し被るのですが、単純に朝から汚いものを見てから仕事に入るって最悪じゃありません?

 

 

しかも従業員誰もが気付くはずなのに、みんな見てみぬふりをしながらそのままにしている会社は本当にやばいです

 

 

実際私もたくさんのアルバイトを経験したのですが、従業員玄関が汚かった場所は人間関係も仕事内容もやばいところが多く、人の出入りがとても激しいところばかりでした、玄関をきれいにするというところまで目線が向かないんだと思うんですよね、これから仕事を探そうとしているHSPは会社見学の際に従業員入り口の綺麗さをチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

 

今回はHSPが避けるべきことを3つ紹介しました、ちなみにまだまだいろいろなHSPと話して避けるべきことの情報収集をしているのでもし気になればブログの登録よろしくお願いいたします、ご拝読ありがとうございました!

 

私が強烈に影響を受けた本を⇩に紹介しておきます

 

 
 

 

 

⇩私が疲れたときに自宅で使っているグッズとかも載せておきます

 

 

 

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